Mi sono sempre stancato di sentire la frase la calma è nel sangue come se certe persone nascessero con una certificazione di serenità. Da ragazzo pensavo fosse vero anch io. Poi ho osservato vite, cucine, famiglie e cliniche e ho capito che la calma è un mestiere. Non un tratto che si eredita. Un insieme … Leggi tutto
Ti sarà successo più volte di sentirti diverso a seconda di chi hai davanti. Non intendo solo un sorriso più largo con gli amici o una voce più contenuta dal capo. Parlo di scelte, piccoli gesti morali, di cosa decidi di dire o tacere perché pensi che sia giusto in quel contesto. Questo fenomeno non … Leggi tutto
Non è una frase da poster motivazionale. È una constatazione che ti colpisce quando, alla fine di un pomeriggio qualunque, ti sorprendi a non reagire più. La migliore fase della vita inizia quando impari a lasciare andare cosi ci spiega lo psicologo e non perché diventi cinico o rassegnato ma perché scegli dove investire la … Leggi tutto
Cosa succede alla mente quando ci sentiamo davvero ascoltati fino a sentirci apprezzati. Una frase semplice ma potente che porta con sé un mondo di sensazioni indecifrabili e spesso sottovalutate. Non sto parlando di cortesia sociale o di ascolto distratto. Parlo di quellasensazione che ti cambia il ritmo interno come se qualcuno avesse allineato le … Leggi tutto
Per mesi ho convissuto con una sensazione strana. Mi svegliavo svuotata di energia pur avendo dormito abbastanza. A metà mattina sentivo il cuore battere in modo diverso e la concentrazione evaporava. In più occasioni ho pensato fosse stress e che sarei riuscita a gestirlo con più caffè e qualche respirazione profonda. Poi ho capito che … Leggi tutto
Sentirsi rifiutati da qualcuno che amiamo è una ferita che non somiglia a una ferita. Non è solo delusione o rabbia. È una scossa che riorganizza la percezione di sé e gli investimenti emotivi. In questo articolo esploro come la mente reagisce quando ci sentiamo rifiutati da una persona che amiamo. Racconto scoperte scientifiche, osservazioni … Leggi tutto
Ti sarà capitato di cercare soluzioni esterne. Nuovo lavoro nuova dieta nuova città. Eppure qualcosa resta identico. Questo articolo non è un invito all autocritica sterile ma a mettere in fila le osservazioni che la psicologia clinica e la pratica di vita quotidiana ci offrono da tempo. Il vero cambiamento avviene dentro di te e … Leggi tutto
Quello che la psicologia dice su come reagiamo quando ci sentiamo ignorati e poco considerati è al tempo stesso banale e profondamente scomodo. Non parlo di frasi da manuale ma di quei piccoli terremoti interni che ci fanno tirare il fiato più forte o scattare in difesa senza che la ragione sia invitata alla festa. … Leggi tutto
La paura di sbagliare non è solo un fastidio emotivo. È un motore invisibile che modella scelte di lavoro relazioni e persino il modo in cui cuciniamo la pasta la domenica. Non dico che sia sempre negativa. Dico che merita di essere osservata con più onestà di quanto facciamo di solito. In questo pezzo provo … Leggi tutto
Mettersi in secondo piano sembra oggi un atto di generosita naturale e quasi virtuoso. Ma cosa accade nella vita quotidiana quando sistematicamente ignoriamo i nostri bisogni per far spazio agli altri Il tema non e soltanto psicologico e neppure solo emotivo. E pratico e materiale. Si infiltra nelle abitudini della tavola nella qualita del sonno … Leggi tutto